İyi bir ilişki için çiftlerin terapi alması gerekebiliyor! Aşkın, otomatik olarak iyi bir ilişkiyi getireceğinin garantisi yok!

‘Kişiler Ortası Alakalarda Olumlu Psikoloji’ temasıyla düzenlenen ve dünya çapında ünlü bilim insanlarının da iştirakiyle gerçekleşen 6. Milletlerarası Olumlu Psikoloji Kongresi’nde, “Aile İçi Alakalarda Müspet Psikoloji” paneli gerçekleştirildi. Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, “Psikolojik sağlamlığa sahip, müspet kişilerarası ilgiler kurabilme hünerine sahip olan bireyler, fakat sağlıklı bir evlilik ve aile ömrünü sürdürebilirler.” dedi.

Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Gül Eryılmaz, iyi bir münasebet için çiftlerin terapi alması gerekebileceğini söz ederek, “Aşkın, otomatik olarak âlâ bir alakayı getireceği garantisini vermek yanlış olabilir. Lakin, uygun bir bağlantının varlığı, ekseriyetle aşkı da beraberinde getirir ve bu, sağlam bir garanti olarak kabul edilebilir.” dedi.

Uzman Klinik Psikolog Aybeniz Yıldırım, “Çocuklar günde ortalama 400 kere gülümserken keyifli yetişkinler günde 40 ila 50 kere gülümseme eğilimindedirler. Ortalama bir insan ise günde yaklaşık 20 defa gülümser.” dedi.

Üsküdar Üniversitesi, NPİSTANBUL Hastanesi, NP Etiler & Feneryolu Tıp Merkezi, Türk Ruhsal İstişare Rehberlik Derneği ve Müspet Psikoloji Enstitüsü paydaşlığında gerçekleştirilen “6. Milletlerarası Müspet Psikoloji Kongresi”, 19-20 Nisan 2024 tarihlerinde yapıldı.

Bu yılki teması, “Kişiler Ortası Bağlantılarda Müspet Psikoloji” olarak belirlenen ve Üsküdar Üniversitesi Merkez Yerleşke Nermin Tarhan Konferans Salonu’nda 2 gün süren kongre, “Aile İçi Bağlantılarda Müspet Psikoloji” paneli gerçekleştirildi.

Sosyal hayatın en temel yapı taşı bireyi yetiştiren aile

Panelde konuşan NPİSTANBUL Hastanesi Psikoloji Hizmetleri Genel Koordinatörü Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, kişilerarası münasebetler kelam konusu olduğunda toplumsal hayatın en temel yapı taşının bireyi yetiştiren aile olduğunu tabir ederek, “Evlilik, ailenin çekirdeği ve temelidir. Ruhsal sağlamlığa sahip, olumlu kişilerarası bağlar kurabilme maharetine sahip olan bireyler, lakin sağlıklı bir evlilik ve aile ömrünü sürdürebilirler.” dedi.

Hastane bünyesindeki Aile Çalışma Kümesi olarak “Bilinçli Birey, Sağlıklı Aile, Güçlü Toplum” modelini oluşturma hedefiyle geçmiş devirde “Aileler Üniversitede Projesi”ni yürüttüklerini kaydeden Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, şöyle devam etti:

Pozitif Psikoloji, insanın birçok maharet ve potansiyelle donatıldığı temel varsayımını benimsiyor

“Projemiz; evlilik ve aile ömür döngüsünün tüm evrelerindeki bireylere, çiftlere ve ailelere yönelik olarak hem gözetici önleyici hem de geliştirici ve güzelleştirici çalışmaları kapsayacak bütüncül bir yaklaşımı benimsedi. Projemizin içeriğini oluşturan çalışmalar, insanın tabiatı gereği birçok marifet ve potansiyelle donatıldığı temel varsayımını benimseyen Müspet Psikoloji prensiplerinden ilham alarak hazırlandı. Bu yaklaşımı topluma benimsetmeyi de hedeflemektedir.”

Son yıllarda olumlu psikolojinin çift terapisi alanında popülerlik kazandığının görülmektedir. Olumlu temelli çift terapisi, çiftlerin sıkıntılarına odaklanmak yerine, bireyleri güçlendirme üzerine kurulu olduğunun görüldüğünü anlatan Uzman Klinik Psikolog Çiğdem Demirsoy, “Bu yaklaşım, çiftlerin ferdî güçlerini keşfetmelerini teşvik eder ve bağlantılarını güçlendirir. Bağlantı hünerleri, duygusal sözler ve çatışma çözme usulleri üzere bahislerde çiftlere dayanak sağlanır. Bu süreçte, bağın olumlu istikametlerine odaklanarak, kusurların düzeltilmesi yerine güçlü tarafların ve yeteneklerin keşfedilmesi hedeflenir.” dedi.

İyi bir ilgi için çiftlerin terapi alması gerekebilir 

Panelde “Aile içi olumlu ilişkiler” konulu sunum yapan Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Gül Eryılmaz, iyi bir münasebet için çiftlerin terapi alması gerekebileceğini söz ederek, “Aşkın, otomatik olarak yeterli bir alakayı getireceği garantisini vermek yanlış olabilir. Lakin, güzel bir ilginin varlığı, ekseriyetle aşkı da beraberinde getirir ve bu, emniyetli bir garanti olarak kabul edilebilir.” dedi.

‘İkinci beyin’ olarak kabul edilen kalp, insanın duygusal tecrübelerini işliyor

İnsanın karmaşıklığının, alakaların dinamiklerini derinlemesine etkileyen bir gerçek olduğunu da lisana getiren Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Gül Eryılmaz şöyle devam etti:

“İlişkilerin anlaşılmasında kullanılan bir kavram ise ‘beyinler arayüzüdür; bu, alakaların içsel yapılarını ve insan tabiatının temelini anlamamıza yardımcı olur’. Birinci olarak, bağlantılarda duygusal derinliği temsil eden ve ‘ikinci beyin’ olarak kabul edilen kalp, insanın duygusal tecrübelerini işleyen bir merkezdir. 

Nöronlardan oluşan bir ağa sahip olan kalp, duygusal bağlarımızın temelini oluşturur. Beyin, vücuttan birçok bilgi alır ve vücudun reaksiyonlarını şekillendirir. Bu, vücudun de bir cins beyin fonksiyonu gördüğünü ve bağlantılarda duygusal yansıların ve bağların oluşmasında tesirli olduğunu gösterir. Beyin, kültürel ve toplumsal etkileşimlerin yansımasıdır. Bağlantılar, kültürel normlar ve pahalarla şekillenir ve bu normlar, münasebetlerin yapısını büyük ölçüde tesirler. Beşerler ortasındaki bu kültürel etkileşimler, bağlantıların karmaşıklığını ve çeşitliliğini artırır. İnsanoğlu var olduğu sürece, tek alakalar devam edecektir ve birliktelik her vakit tekliğin gücünü gösterecektir.”

Empati, müspet irtibatın değerli bir bileşeni…

Pozitif irtibatın bir münasebetteki olumlu etkileşimi vurguladığını kaydeden Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Gül Eryılmaz, “Pozitif irtibatta, bağ kurma kıymetlidir. Bağ kurulmadığı takdirde, bağlantıdaki bilgi transferi tesirli olmaz. Müspet bağlantıda, bağ kurmanın yanı sıra, yapan olmak da kıymetlidir. Bağlantı, insanların birbirleriyle etkileşim kurmalarını ve birbirlerini anlamalarını sağlar. Empati, olumlu bağlantının değerli bir bileşenidir. Empati, karşısındaki kişinin hislerini manaya ve ona yardımcı olma yeteneğidir. Empati, sempati ile karıştırılmamalıdır. Empatide, kişi karşısındaki kişinin hislerini hisseder ve anlar; lakin sempatide, kişi karşısındaki bireyle tıpkı hisleri hisseder.” diye anlattı.

İletişimde, bağ kurma, yapan olma ve empati üzere ögeler önemli

Prof. Dr. Gül Eryılmaz, iletişimde duyguların değerinin büyük olduğunu belirterek, “Pozitif bağlantıda, hisler üzerinden bağlantı kurulur ve muhtaçlıklar müspet bir biçimde tabir edilir. Muhtaçlıklar üzerinden bağlantı, karşılıklı anlayışı artırır ve bağda derin bağlar oluşmasını sağlar. Sonuç olarak, bağlantıdaki olumlu etkileşim, bir bağlantının temelini oluşturur. Bağlantıda, bağ kurma, yapan olma ve empati üzere ögeler değerlidir. İrtibat, insanların birbirleriyle etkileşim kurmalarını ve anlamalarını sağlar. Bağlantıda hislerin ehemmiyeti büyüktür ve hisler üzerinden irtibat kurulması, münasebette derin bağlar oluşmasını sağlar.” dedi. 

“Ortalama bir insan ise günde yaklaşık 20 defa gülümser”

Üsküdar Üniversitesi NP Etiler Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog S. Aybeniz Yıldırım, çocuk-ergen alanında müspet psikoloji uygulamalarına işaret ederek, “Çocuklar günde ortalama 400 kez gülümserken, keyifli yetişkinler günde 40 ila 50 defa gülümseme eğilimindedirler. Ortalama bir insan ise günde yaklaşık 20 sefer gülümser. Çocukken bilmediğimiz, artık bildiğimiz ve mutluluğumuza mahzur olan şeyler nelerdir? 2022-2023 yılı karşılaştırmasına nazaran dünyanın en keyifli ülkelerine baktığımızda 2022 kıyaslamalarına nazaran, 1. sıralarda her zamanki üzere Finlandiya, Danimarka, İsveç ve İzlanda üzere ülkeleri görmekteyiz. 2022 bilgilerine baktığımızda Türkiye 122. sıradayken, 2023 datalarında ise Türkiye’nin dünyadaki memnunluk sırası 102. sıraya yükselmiştir.” dedi.

Mutluluğu belirleyen faktörler neler?

Mutluluğu belirleyen faktörler üzerine düşünüldüğünde, yapılan bir araştırmada yüzde 50’sinin genetik, yüzde 10’unun dış etkenler, yüzde 40’lık oranının ise aksiyonlarımız ve niyetlerimiz olduğunun vurgulandığını kaydeden Uzman Klinik Psikolog S. Aybeniz Yıldırım, “Duygu ve niyetlerimiz kısmını ele alacak olursak, niyetlerimizin, hislerimizin ve davranışlarımızın daima birbirlerini etkilediğini biliyoruz. Çoklukla zihinsel olarak ‘ya olursa’ fikir yapısıyla düşündüğümüzde aslında daha olumsuz noktalara takılıp kalıyoruz. Bu noktada söylenebilecek farklı bir bahis ise kültürel inançlarımızdır; kültürümüzde ‘çok gülersen çok ağlarsın’, ‘çok memnun olduğunu gizle nazar değer’, ‘ne vakit memnun olsam hayatımda berbat bir şeyler olacağını beklerim’ üzere inançlar yaygındır. Biz en berbatı düşünelim, daima alıştığımız senaryolar ortasında olan noktalardır. Biz bunlara karşılık olarak müspet eğitimi savunuyoruz ve bunun çok değerli olduğunu söylüyoruz.” biçiminde konuştu. 

“Beyin neyi sık sık yaparsa onda ustalaşıyor”

Uzman Klinik Psikolog S. Aybeniz Yıldırım, müspet hislere işaret ederek, “Beyin neyi sık sık yaparsa onda ustalaşıyor. Şayet sevilen bir aktiviteyi yapma sırasında olumlu hisler hissediliyorsa, olumlu hisler üretecek beyin yollarını pekiştirmek ismine farklı yollar denenebilir. Aslında hayatımızda müspet hisleri ortaya çıkaracak daha fazla aktiflik yapmak ya da bu hisleri yaşayacağımız aktivitelere sık sık katılmak bizler ve çocuklarımız için hayli değerlidir.” dedi.

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı