DOLAR
33,0567
EURO
36,0619
ALTIN
2.562,33
BIST
11.156,20
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Açık
35°C
İstanbul
35°C
Açık
Pazartesi Hafif Yağmurlu
31°C
Salı Parçalı Bulutlu
31°C
Çarşamba Parçalı Bulutlu
31°C
Perşembe Yağmurlu
28°C

Beyin Sağlığını Korumanın Önemi ve Etkileri

Beyin sağlığını korumak, genel sağlık ve yaşam kalitesini olumlu yönde etkiler. Beyin sağlığı için alınabilecek önlemler ve koruma yöntemleri hakkında bilgi edinin.

Beyin Sağlığını Korumanın Önemi ve Etkileri
20.05.2024 17:12
3
A+
A-

Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Nihal Işık, yaşam tarzının, fiziksel aktivitenin, beslenmenin, stresin ve kaygının beyin sağlığı için hayati öneme sahip olduğunu belirtiyor. Beyin sağlığının bozulması, sinir iletiminde sorunlara, hormon üretiminde bozukluklara, kas ve bezlerde işlev bozukluklarına ve organ faaliyetlerinde aksamalara neden olabilir. Ayrıca yaşın ilerlemesiyle birlikte beyinde meydana gelen değişiklikler, dış faktörlerin etkisiyle bazı hastalıkları beraberinde getirebilir.

Beyin Sağlığını Korumak İçin 8 Öneri

  • Düzenli Fiziksel Aktivite: Depresyon riskini azaltır, kaliteli uyku sağlar, kan akışını artırır, zihinsel işlevleri destekler ve demans riskini düşürür.
  • Tütün Ürünlerinden Uzak Durma: Beyinde olumsuz değişikliklere neden olabilir, bu nedenle tütün ürünlerinin sınırlandırılması veya bırakılması önemlidir.
  • Yeterli ve Kaliteli Uyku: Bilgilerin pekiştirilmesine yardımcı olur, vücudu dinlendirir ve stresi azaltır.
  • Kan Basıncını Kontrol Altında Tutma: Yüksek kan basıncı beyin sağlığını olumsuz etkileyebilir, bu nedenle normal aralıklarda tutulması önemlidir.
  • Sağlıklı Beslenme: İdeal kiloda olmak ve dengeli beslenmek önemlidir. Beyin işlevlerini yerine getirmek için tam tahıl ürünleri, et, tavuk, balık, sebze, meyve, sağlıklı yağlar ve süt ürünleri tüketilmelidir.
  • İlaç Kullanımını Sınırlama: Gereksiz ilaç kullanımından kaçınılmalıdır.
  • Stres ve Depresyonla Başa Çıkma: Stres ve depresyon kontrol altına alınmalıdır.
  • Kronik Hastalıkların Takibi: Diyabet gibi kronik hastalıkların düzenli takibi yapılmalıdır.

Sağlık Kaynağı ve Referans

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

ankara web tasarım law office wordpress hosting ingilizce kursu ankara haberler Renault Yedek Parça Ankara Çıkışlı Karadeniz Batum Turu Dacia Yedek Parça Fluence Yedek Parça iveco yedek parça ankara Güneş Enerjisi İmplant Süt Sağım Makinesi Yedek Parça Casıo g shock forklift aküsü Pt100 ankara ceza avukatı doktora tez Ankara endoskopi labomat Beta Law dacia yedek parça güç trafosu oto yedek parça dunnage airbag e-imza check up Huzurevi damla etiket radyal fan iç mimar jean Hobi Bahçesi Yatırımı etiler pilates değer kaybı Adblue yer yıkama makinesi Baharat Çeşitleri