DOLAR
31,3546
EURO
33,9429
ALTIN
2.072,23
BIST
9.131,72
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Az Bulutlu
13°C
İstanbul
13°C
Az Bulutlu
Cumartesi Az Bulutlu
12°C
Pazar Açık
16°C
Pazartesi Yağmurlu
14°C
Salı Hafif Yağmurlu
11°C

Kilo vermek için yemekten 10 dakika önce bir bardak su için

Beden ısısını dengelemekten hücrelere oksijen taşınmasına, cildi tazelemekten eklemleri ve organları muhafazaya kadar birçok yararı bulunan su, metabolizma suratını artırması sebebiyle diyette kıymetli bir rol oynuyor. Günlük tüketilmesi gereken su ölçüsünün, bir anda değil güne bölerek yavaş yavaş içilmesi gerektiğine dikkat çeken Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, diyette su tüketimi ve sağlıklı su seçiminin kıymetine dikkat çekiyor.

Kilo vermek için yemekten 10 dakika önce bir bardak su için
08.02.2024 05:36
0
A+
A-

Vücut ısısını dengelemekten hücrelere oksijen taşınmasına, cildi tazelemekten eklemleri ve organları müdafaaya kadar birçok yararı bulunan su, metabolizma suratını artırması sebebiyle diyette değerli bir rol oynuyor. Günlük tüketilmesi gereken su ölçüsünün, bir anda değil güne bölerek yavaş yavaş içilmesi gerektiğine dikkat çeken Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, diyette su tüketimi ve sağlıklı su seçiminin ehemmiyetine dikkat çekiyor.

 

Hayati işlevlerin sağlıklı bir biçimde yerine getirilebilmesi için kâfi ölçüde su tüketilmesi büyük bir kıymet taşıyor. Bilhassa, dirençli ve çok kilolardan kurtulmada da sağlıklı bir hayatın temel ögelerinden olan su; gerçek tüketim ile hem ödem atmaya hem de kilo vermeye yardımcı oluyor. Bu süreçte kesinlikle 8-10 bardak su tüketilmesi gerektiğini vurgulayan Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, daha kolay doymak ve sindirimin kolaylaştırılmasını sağlamak için yemekten 10 dakika evvel 1 bardak su içilmesini öneriyor.

 

“Doğru vakitte ve kâfi ölçüde su tüketimi kilo vermeye yardımcı oluyor”

Vücudun yüzde 60’tan fazlasının sudan oluştuğunu ve su içmenin kilo vermede büyük bir tesiri olduğunu söyleyen Diyetisyen Neslihan Öztürk Aktepe, “Su biyolojik bir çözücüdür ve bu rolüyle vitaminlerin ve minerallerin hem bedende taşınmasını hem de çözülmesini sağlar. Beden sıcaklığının düzenlenmesinde çok kıymetli bir rol oynar. Cildin nemlenmesinde, toksinlerin atılmasında ve bedenin temizlenmesinde temel bir vazife üstlenir. Böbreklerin çalışmasını kolaylaştırır. Kayganlaştırıcı bir husus olması nedeniyle birçok organın gerektiği üzere çalışmasını sağlar. Ayrıca, suyu yanlışsız vakitte tüketmek de büyük bir kıymet taşır. Örneğin, uyandıktan sonra 2 bardak su içmek iç organlarınızı harekete geçirir, banyoya girmeden evvel 1 bardak su içmek ise kan şekerini istikrarlar. Bu nedenle hakikat vakitte ve kâfi ölçüde su tüketimine diyet sürecinde kesinlikle dikkate etmek gerekiyor. 

 

“Vücudun gereksinim duyduğu su ölçüsünü karşılarken doğal kaynak ve doğal mineralli suları tercih edin

Kilo vermenin yanı sıra bedenin ödem tutmaması ve sıhhat sıkıntıları yaşamamak için de su tüketimine dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Aktepe, şöyle konuştu: “Ödem, bilhassa bayanların sıkça yaşadığı bir sıhhat sorunu olarak öne çıkıyor ve hayat kalitesini de olumsuz tarafta etkileyebiliyor. Sabah kalktığınızda aynada şişmiş bir yüz, parmaklara yüzük takamamak, ayakkabının içine girmeyen ayaklar, ödemin en önemli belirtilerindedir. Bu nedenle, ödemden kurtulmak için sağlıklı beslenmenin yanı sıra günlük 8-10 bardak su tüketmek gerekir. Bu oran, beden yüküne nazaran değişiklik gösterebilir. Gün uzunluğu içmeniz gereken su ölçüsünü mevcut kiloyu 30 ile çarparak hesaplamak mümkün. Bedenin muhtaçlık duyduğu su ölçüsünü karşılarken ise, doğal kaynak ve doğal mineralli sular tercih edilmelidir. Bu sular, yalnızca susuzluğu gidermekle kalmaz, tıpkı vakitte bedene kıymetli yararlar sağlar.

 

Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı

ETİKETLER: , , , ,
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

ankara web tasarım ingilizce kursu web tasarım ankara haberler çimento helezonu Renault Yedek Parça Ankara Çıkışlı Karadeniz Batum Turu Dacia Yedek Parça Fluence Yedek Parça iveco yedek parça ankara Güneş Enerjisi İmplant Süt Sağım Makinesi Yedek Parça Casıo g shock forklift aküsü Pt100 ankara ceza avukatı Ankara endoskopi labomat Ortodontik Tedavi Beta Law dacia yedek parça güç trafosu dunnage airbag e-imza check up Huzurevi damla etiket radyal fan iç mimarlık jean Hobi Bahçesi Yatırımı etiler pilates Adblue Baharat Çeşitleri