Psikolojik destek almanın önemi ve değeri hakkında bilgi edinmek için bu içeriği keşfedin. Kendinizi daha iyi hissetmek ve zihinsel sağlığınızı güçlendirmek için psikolojik destek almanın faydaları ve nasıl değerlendirileceği hakkında ipuçları içerir.
İstanbul Atlas Üniversitesi İnsan ve Toplum Bilimleri Fakültesi Psikoloji Bölümü’nden Dr. Öğretim Üyesi Suna Ömerbaşoğlu, psikolojik destek almanın kimi zaman zayıflık, yetersizlik ya da başarısızlık olarak değerlendirilebildiğini belirtiyor. Ruh sağlığı okur yazarlığının artmasıyla birlikte bu önyargıların azaldığını vurguluyor.
Psikologlar, baş etme becerilerini geliştirmeye yardımcı olurlar. Dr. Suna Ömerbaşoğlu, psikologların bireylerin yaşam olaylarıyla başa çıkmasına yardımcı olduğunu belirtiyor. Psikoterapi sürecinde yargısız ve destekleyici bir tutumla bireylere eşlik ederler.
Psikoterapi süreci herkes için farklılık gösterir. Dr. Ömerbaşoğlu, psikoterapi sürecini bir yolculuğa benzetiyor. Danışanın kendi zihinsel süreçlerini fark etmesi ve işlevsel şekilde yeniden yapılandırması hedeflenirken, terapistin danışanın yerine karar vermediğini vurguluyor.
Psikolojik destek alma kararı çekince yaratabilir. Dr. Suna Ömerbaşoğlu, psikolojik destek almanın toplumda hala utanç kaynağı olabileceğini belirtiyor. Ancak ruhsal sağlık okur yazarlığının artmasıyla bu algının değişmeye başladığını ifade ediyor.
İki haftadan uzun süren şikayetlerde psikologa başvurulmalı. Dr. Ömerbaşoğlu, depresyon, kaygı bozukluğu gibi durumların yanı sıra uyku problemleri, kilo değişiklikleri ve motivasyon kaybı gibi belirtilerde uzman psikologlardan destek alınması gerektiğini vurguluyor.
