DOLAR
35,9787
EURO
37,2074
ALTIN
3.308,44
BIST
9.951,65
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İstanbul
Hafif Yağmurlu
6°C
İstanbul
6°C
Hafif Yağmurlu
Cumartesi Hafif Yağmurlu
6°C
Pazar Hafif Yağmurlu
6°C
Pazartesi Hafif Yağmurlu
7°C
Salı Hafif Yağmurlu
8°C

Sınav Stresi ve Etkileri

Sınav stresi, öğrenciler üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir. Bu makalede sınav stresinin etkileri ve başa çıkma yöntemleri ele alınmaktadır. Sınav öncesi kaygı ve stresle nasıl başa çıkabilirsiniz?

Sınav Stresi ve Etkileri
17.05.2024 11:36
2
A+
A-

2 Haziran’da LGS, 8-9 Haziran’da da YKS sınavına sayılı günler kala, süre daraldıkça heyecan daha da fazla artıyor. Ancak dikkat! Sınav stresini yönetmek ve aşırı strese karşı önlem almak başarıyı doğrudan etkiliyor!

Acıbadem Fulya Hastanesi’nden Uzman Psikolog Sena Sivri sınav stresinin çocuklarda yüksek düzeyde kaygı, odaklanamama sorunu, depresyon, özgüven zedelenmesi, baş ağrısı, mide şikayetleri ve yorgunluğa neden olabildiğini, sınavda beklenen performansın çok altında kalmasına yol açabildiğini belirtiyor.

Çocukları Destekleme Yolları

  • Destekleyici ve Anlayışlı olun: Empati kurmak ve açık iletişimde bulunmak bugünlerde her zamankinden daha değerli.
  • Gerçekçi ve olumlu yaklaşın: Çocuklarınıza aşırı yüksek beklentiler yüklemekten kaçının.
  • Sağlıklı bir çalışma ortamı yaratın: Gerek daralan zamanı iyi şekilde yönetebilmesi gerekse düzenli ve rahat bir çalışma alanına sahip olması için destek olun.
  • Fiziksel ve ruhsal sağlığına özen gösterin: Yeterli uyku, sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve aktivite bu süreçte büyük önem taşıyor.
  • Aile içinde destekleyici atmosfer yaratın: Ailece, birlikte keyifli aktiviteler yaparak çocuklarınızın rahatlamasını sağlayın.
  • Olağanüstü hale dönüştürmeyin: Sınav sürecini aile yaşamına entegre edin.
  • Kendi stresinizi de yönetin: Ebeveyn olarak kendi stresinizi de yönetmeye özen gösterin.
  • Gerekirse profesyonel destek alın: Psikolog veya rehber öğretmenden destek alın.
  • Sınav sonrası dönem için plan yapın: Çocuğunuzun dinlenmesini ve eğlenmesini sağlayacak planlar yapın.
  • Sınav öncesi son güne dikkat edin: Çocuğunuzun son gününü dinlenerek geçirmesini sağlayın.
Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yukarıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

bayi hosting ingilizce kurs renault yedek parça Galvaniz termokupl ankara çikişli günübirlik turlar kaban su jeti cubes ankara mide ülseri utts hamur yoğurma makinesi özel bakım merkezleri dacia yedek parça plastic producer Trafo e imza başvuru citizen tsuyosa Opel yedek parça bims makinası ingilizce kursu