Etiket: uyku

Kilo vermek ve ülkü kiloda kalmak sağlıklı bir ömrün birinci basamağını oluşturuyor. Ülkü kiloyu korumak kadar hareketli bir ömür da pek çok önemli hastalığın oluşmasını engelliyor. Günlük hayatta uygulanacak çok kolay ve tesirli yollar kilo vermede başarılı sonuçlar alınmasını sağlayabiliyor.

Ülkemizde tahminen her 10 bireyden birinde huzursuz bacak sendromunun görüldüğünü belirten VM Medical Park Mersin Hastanesi Nöroloji Uzmanı Dr. Neslihan Behrem Gayır, “Huzursuz bacağın en bariz hissedildiği an, gece yatağa yatılıp uykuya dalmak üzere olunan andır. Uyku kalitesini bozması nedeniyle gündüz uykululuğu, dikkat dağınıklığı, sonluluk, yorgunluk yapabilir” dedi.

 Nefes alma zorluğuna neden olan geniz eti sorunu, bilhassa çocuklarda gelişme geriliğinden konsantrasyon bozukluğuna kadar değerli sıkıntılara yol açabiliyor. Üzüm salkımına benzetilen geniz eti dokusu, bağışıklık sisteminin bir kesimi olarak tanımlanıyor.

Ege Üniversitesi Hemşirelik Fakültesi Çocuk Sıhhati ve Hastalıkları Hemşireliği Anabilim Kısmı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Ayşe Kahraman’ın yürütücülüğünde, Doktora Öğrencisi Emine Çubukçu’nun araştırma grubunda yer aldığı “Depremi Yaşamış Ergenlerde Sarsıntı Korkusu ve Uyku Kalitesi Ortasındaki Bağın İncelenmesi” başlıklı çalışma TÜBİTAK 1002-B Acil Takviye Modülü ile desteklenmeye hak kazandı.

Göz sıhhatini korumanıza yardımcı 8 tesirli teklif

Horlama, boğulur üzere uyanma, uykuda arasıra nefesin durması, uykuda terleme, sabah yorgun ve baş ağrısı ile uyanma, gün uzunluğu sonluluk, odaklanamama, yorgunluk üzere birçok sorun uyku apnesinden kaynaklanıyor

Ruh sıhhatini müdafaanın ve geliştirmenin birçok yolu vardır, bu yüzden ferdî gereksinimlerinize ve tercihlerinize uygun usulleri bulmak ve hayata geçirmek daha sağlıklı sonuçlar doğuracağını belirten Uzm. Psk. Tuğçe Dabağer Dilek: ‘’Özellikle, hami prosedürleri hayatınıza dâhil etmekle birlikte; daha sağlıklı, keyifli ve tatmin edici bir hayat sürmeniz kaçınılmak olacaktır fakat önemli...

İnsanların sistemsiz uyku uyanıklık saatleri varsa gece uykuya dalmada zorluk yaşayabileceklerini belirten uzmanlar, uyku sorunlarında genel olarak ilaçlardan daha çok uyku ve uyanıklık ritminin düzenlenmesi ile uyku hijyenini bozan faktörlerden kaçınılmasını öneriyor

Bebeklik periyodunda sağlıklı bir uyku fizikî ve zihinsel gelişimde büyük bir değer taşıyor.

Gözlerimizin açık fakat içimizin uyuduğu vakitler en çok risk taşıyan anlarımızdır. Yemek yaparken, bisiklet sürerken yahut otomobil kullanırken içinizin uyuduğunu hissettiğiniz an kesinlikle kendinize bir es vermelisiniz.