Etiket: Yeme

Ramazan bayramında beslenme amaçlarınızı, porsiyon denetimi ve dengeleme sisteminin dışında hunharca yeme dürtüsünü tetikleyen bir stilde sürdürürseniz bedenin yağlanması kaçınılmaz olacaktır.

Kimi metabolik, ruhsal ya da sosyolojik faktörler nedeniyle denetim kaybedildiğinde, beslenme sıkıntıları yaşandığına işaret eden uzmanlar, bunlar ortasında en sık görülenin duygusal yeme olduğunu söylüyor. 

Havaların düzgünce soğuyup günlerin kısaldığı bugünlerde pek çok şahısta iştah artışı nedeniyle daha fazla yemek yeme eğilimi meydana geliyor. Bir yandan da antrenman yapma motivasyonunda azalma olması kilo artışını ve bel etrafının kalınlaşmasını kaçınılmaz hale getiriyor.

Güne erken başlama, sabahları muhakkak rutinler oluşturma ve en kıymetlisi karanlıkta uyumanın sirkadiyen ritme katkı sağladığını tabir eden uzmanlar, gün içinde yetersiz beslenmenin, bilhassa akşamları daha çok acıkmaya ve daha yüksek kalorili bir öğün tüketimine sebep olabildiğini söylüyor.

Obezitenin ruhsal istikametlerinin de olduğuna dikkat çeken uzmanlar, düşük benlik hürmeti ve olumsuz beden imajının da obeziteye yol açabileceğini söylüyor.

Ebeveynlerin çocuk beslenmesinde 'aman sağlıklı olsun', 'bağışıklığı kuvvetlensin' diye yaptığı birtakım güzel niyetli uygulamalar, yarar yerine ziyana neden olabiliyor

Sağlıklı olabilmenin ön şartlarından birinin kâfi ve istikrarlı beslenmek olduğunu belirten uzmanlar kimi metabolik, ruhsal ya da sosyolojik faktörlerin çeşitli beslenme meselelerine yol açtığını söylüyor.