Çevrimiçi Egzersizler ve Sağlık

Sağlık açısından egzersiz yapmanın önemi tartışılmaz. Ancak dikkat! Gerek vücudumuzun genel sağlığı gerekse kilo vermek amacıyla yapılan çevrimiçi egzersizler, kontrolsüz olduğunda fayda yerine zarar verebiliyor!

Uzman Uyarısı: Kontrolsüz Egzersizler Zarar Verebilir

Acıbadem Üniversitesi Atakent Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Işıl F. Kartaloğlu, çevrimiçi, kontrolsüz egzersizin yol açabildiği sorunları anlatıyor. Özellikle herhangi bir kas iskelet sistemi hastalığı ya da şikayeti olanların egzersiz programı için öncelikle hekime danışmaları hayati önem taşımaktadır.

Omurgamızın Önemi ve Hassasiyeti

Omurgamızın sağlığı genel vücut sağlığımız için büyük önem taşır. Omurga, kollarımızla ve bacaklarımızla sürekli bir iletişim halindedir. Aynı zamanda omurilik, beynimizden gelen emirleri vücudumuzun geri kalanına ileten ve oradan gelen bilgileri beyne taşıyan hayati bir yapıdır. Omurgamızı etkileyen herhangi bir sorun, genel hareket kabiliyetimizi, dengemizi ve koordinasyonumuzu doğrudan etkiler!

Pilates ve Yoga’nın Yararları ve Riskleri

Pilates ve yoga gibi egzersiz programlarının sağlık açısından birçok yararı olsa da, özellikle omurga problemleri olan kişiler üzerinde yapılacak detaylı bir değerlendirme ve kişiye özel planlama gerektirir. Kontrolsüz yapılan egzersizler, omurilik sinirlerinin geçtiği deliklerin boyutunu azaltarak sinir köklerini sıkılaştırabilir ve boyun ağrısını tetikleyebilir.

Öneri ve Sonuç

Herhangi bir kas iskelet sistemi hastalığınız veya şikayetiniz varsa tedavi ve egzersiz programı için öncelikle hekime danışmanız hayati önem taşımaktadır. Omurga problemleri olan bireylerin, herhangi bir fiziksel egzersiz programına başlamadan önce mutlaka bir uzmana danışmaları gerekmektedir. Sağlığınız için bilinçli ve uzman yönlendirmesiyle egzersiz yapmaya özen gösterin!